jak się

wiem wczesniej tez nic mi sie nie działo z nimi tak jak piszesz to indywidualna sprawa

bez znaczenia redeukcja czy masa, do zakwaszenia doprowadzisz jak będziesz wcinał dużo białka i nie jadł warzyw. Daj ankietę działu to się coś pomyśli

nie znam żadnych suplementów na masę%-) + niestety ale będziesz wyglądał jak kvpa w te wakacje, zabierz się do roboty to na następne wakacje dasz radę ;-)

Na jakiej podstawie ktoś ma Ci odpowiedzieć na to pytanie ? Nie wstawiłeś zdjęcia do którego można było by się odnieść, nawet jaki jest twój cel itd. oczekujesz odpowiedzi od osób które Cie nie znają ani nie wiedzą jak wyglądasz, takie pytanie możesz zadać dziewczynie żonie lub koledze

Na pewno nie pomogłoby to szybciej progresować a wręcz mogłoby jedynie przeszkodzić w regeneracji stawów barkowych. Skup sie na treningu siłowym jak chcesz wiecej to polecam 5x w tygodniu trening.

Wypisałem sobie czego muszę więcej jeść, oraz wiem ile potrzebuje kalorii spożywać, i jak kupuje w sklepie produkty na posiłki to muszę patrzeć i obliczac ile kalori? i jesli mam spożyć 4-5 posiłków dziennie i mam miec 3350 kalori to sie dzieli na wsztskie posiłki.

Wypisałem sobie czego muszę więcej jeść, oraz wiem ile potrzebuje kalorii spożywać, i jak kupuje w sklepie produkty na posiłki to muszę patrzeć i obliczac ile kalori? i jesli mam spożyć 4-5 posiłków dziennie i mam miec 3350 kalori to sie dzieli na wsztskie posiłki. Tak - kalorie to jest ta ilość jaką musisz dostarczyc w cały dzień - a czy to będą [...]

Yoszki też jakby było z 10 mg to się nie obraźiłbym, a jak łączenie gery z yoha ? Bo czytałem że to niezbyt dobre połączenie w temacie o mocnych pre

Takie spięcie co opisujesz to pierwsze co mi przychodzi na mysl, to skurcz. Może on wynikać zbyć niskiej podaży soli w diecie, lub zbyt małego nawodnienia organizmu(czyt pij więcej wody najlopatologiczniej mówiąc). Chyba, ze używasz sobie doraźnie substancji moczopędnych tj diuretyki wtedy sprawa sama sie wyjaśnia… Jak używasz clenu to tez [...]

[...] NA cyklu, aczkolwiek z pewnością nie jest to działanie sprzyjające zdrowiu, a pytanie jest niestety po prostu głupie, ponieważ nikt nie zaleci koledze wciągania fetki wogóle a co dopiero zaraz po cyklu i chyba zdaje sobie on sprawę, że nie jest to bezpieczna praktyka. Niech więc postąpi jak uzna za stosowne i nie obciąża swoimi problemami innych.

Data urodzenia (rr.mm.dd) 1987-01-12 Waga (kg) 68 zaczni jeść jak facet a nie za mete sie bierz.

[...] cykl wez 100 tab + odzywki kup. A rozpiske sobie znajdz w wyszukiwarce. Ja Ci nie rozpisz bo metki nie bralem i nie bede bral bo to syf wg mnie. NIe wiem tez czy lepiej brac piramidke czy stala dawke koksu. Narazie." oby jak najwiecej taki porad w dopingu cos mi sie wydaje, ze juz calkiem niedlugo zostaniesz "Doradca" w dziale

dzieki bardzo za wyczerpujace odpowiedzi ale chciałem sie dowiedziec o rozpiske a nie o gadanie o dietach itp diete sobie znajde jak bede miał rozpiske wiec prosze o odpowiedzi na temat !!

gdybyś wykazał choć odrobinę dobrej woli to poczytał byś troszkę i może czegoś byś się nauczył. po to właśnie jest to forum a nie do zadawania idiotycznych pytań jak Twoje. poza tym jakbyś nie zauważył to nikt nie podał konkretnej odpowiedzi na Twoje pytanie bo takowej nie ma!! Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-08 21:34:13

"odezwal sie madry ale nie potrafi kakretnie odpowiedziaec na zadane pytanie:)" Dla wyjaśnienia - nikt Ci tego nie powie, jest to zależne od bardzo wielu czynników, a odpowiedzi w stylu 3,50 albo ja obstawiałbym 3,75 były zwykłą ironią Pozdrawiam i mimo wszystko życzę jak największych przyrostów

W sumie... ale odżywiam sie dobrze, witaminy biore i raczej ok, tylko wcześniej tam w postach napisałem że boli mnie bark, na ćwiczeniach jak rozpiętki, francuz no i łokieć też coś tam przeskakuje, i napisał mi ktoś że żelatyne 2 łyżki dziennie. Zmieniony przez - JaroO w dniu 2013-01-06 10:12:01

ciężar raczej nie, a co do techniki to staram sie jak najlepiej wykonywać ćwiczenie mniejszym ciężarem ale dokładniej. Wcześniej trenowałem koszykówkę może coś wraca jakaś kontuzja czy cos...

Z pożywienia bym się tym nie przejmował jak dostarczasz.

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:200 -martwy ciąg:robie lekkim ciezarem -przysiad:jak wyzej Zmieniony przez - dominao w dniu 2011-07-12 18:05:34

Zapraszam do działu odżywianie, tam znajdziesz informację jak ułożyć dietę na masę. Po ułożeniu zapoznaj się z metodą Lafaya skoro masz taki ekwipunek tylko. Powodzenia